對(duì)于腸胃黏膜較為脆弱的朋友，有時(shí)稍微吃一些刺激性的食物，就很容易引起炎癥，也就是急性腸炎。急性腸炎嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者大量失血，造成致命的危險(xiǎn)，可以說(shuō)是一種非常嚴(yán)重的常見(jiàn)病之一。提前做好預(yù)防工作，遵循養(yǎng)胃時(shí)間表預(yù)防急性腸炎，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的最好方式。

　　遵循養(yǎng)胃時(shí)間表預(yù)防急性腸炎

　　1、7:00喝杯溫開(kāi)水

　　早起喝水，可以補(bǔ)充一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。需要注意的是，早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。

　　2、12:00 午飯前喝湯

　　在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時(shí)。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液，但它對(duì)腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，容易消化不良。

　　3、15:00 找老友聊天

　　不少人生氣后一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，原有胃病的還會(huì)加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會(huì)隨之暖和起來(lái)。

　　4、18:00 晚飯別太飽

　　一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn)，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會(huì)讓胃挨餓。

　　5、19:00站立助消化

　　胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以?xún)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。