腳氣是由一種生長在皮膚上的霉菌所引起的，它在溫暖、潮濕的狀況下最容易繁殖。雖然溫和的氣候可能助長此菌，但流汗后的鞋襪通常是原兇。一旦感染了腳氣，您的腳不僅奇癢無比，而且氣味熏人。您至少需費一個月的時間來治療它。更嚴重的是它會復發(fā)，除非您杜絕它們的來源。腳氣不會自動消失，若未加以治療，可能使皮膚開裂，導致更嚴重的細菌感染。

　　1.注意飲食：避免可樂飲料、谷類、加工食品、糖等食物。應攝取大量的生鮮蔬果、烘魚 及烘雞肉(不含皮)。勿食油炸、油膩食物。

　　2.注意腳部衛(wèi)生：將生蒜切成小片，放入鞋內(nèi)一起穿幾天。這些蒜頭將被皮膚吸收。穿棉制的吸汗襪。讓鞋子透氣，并且每日更換襪子。

　　3.愛護你的腳：肢氣會出現(xiàn)皮膚開裂、流膿及間歇性的灼熱感等癥狀，這時不要在腳上覆蓋任何東西，并使腳部充分地休息。雖然這種發(fā)炎本身不具危險性，但若掉以輕心，則可能惡化并導致細菌感染。

　　4.漫泡鹽水溶液：以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比例泡制鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸5—10分鐘，反復地做到情況好轉(zhuǎn)為止。鹽水溶液有助于提供一種不適合霉菌生長的環(huán)境，并減少流汗過量。

　　5.在患部涂藥：用鹽水浸過后，用買來的藥膏輕輕地涂在感染所涵蓋的部分，每天2-3次，并輕輕地將藥擦人。

　　6.注意腳趾甲：腳趾甲是霉菌最喜愛的繁殖地，因此至少每2—3天清理一次指甲垢。刮指垢時，記得牙簽或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金屬片。

　　7.正確穿鞋：鞋應透氣、吸汗，否則你就會為霉菌營造一個溫暖、潮濕的生存環(huán)境。勿連續(xù)兩天都穿同一雙鞋。每雙鞋穿過后，至少需24小時，才能徹底風干。而且你可以經(jīng)常讓鞋子曬曬太陽。如果你的腳很容易流汗，則一天應換兩次鞋。

　　8.在腳趾間撒些粉：沐浴后，先讓足部風干5—10分鐘，再穿上鞋襪。若要加速風干，可撐開腳趾間，用吹風機吹干。然后撒一些爽身粉。如果怕撒得四處都是粉，可將粉先撒人一個塑膠袋，再將腳伸人袋內(nèi)均勻地沾滿粉。

　　9.擦干腳趾：保持足部干燥。洗澡后，小心地將每一個趾間擦干，而且要確定毛巾僅用一次，并沒有其他人使用過。

　　10.勿赤腳走在公共場所：在有些公共場所例如游泳池畔、更衣室、健身房等，雖然許多人都赤腳走動，但最好還是穿上拖鞋，以降低霉菌感染機會。如果你是容易受此感染的人，那么不論到任何潮濕的場所，你都有機會感染，因此應格外提防。

　　總之，現(xiàn)代人患腳氣病，多數(shù)人是因為赤米越來越精，吃面越來越白，飲食上缺乏B族維生素。因此，預防腳氣病的最好辦法就是赤的主食不要太精細，經(jīng)常吃含維生素B1豐富的糙米、粗雜糧、瘦肉、果仁、豆類食品;注意大便通暢;也可適當服些維生素B1片或干酵母片等。