健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
相關(guān)介紹
1、精神分析治療
精神分析治療是現(xiàn)代心理治療產(chǎn)生較早、影響較大的療法之一。幫助焦慮癥患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。治療過程一般是在溫暖、安靜的房間里，讓病人斜躺在舒適的沙發(fā)床或椅上，面朝天花板，治療者坐在病人身后，讓患者集中注意力于回憶上。每周需治療3～5次，每次需時(shí)間40—50分鐘，整個(gè)療程短者3個(gè)月至半年，長(zhǎng)者2～3年甚至更長(zhǎng)。
2、系統(tǒng)脫敏法治療
系統(tǒng)脫敏法，是種以松弛為基礎(chǔ)來(lái)消除焦慮的方法。它包括三個(gè)部分，肌肉松弛;焦慮梯度表;以想象的方法把焦慮情景與肌肉松馳向配對(duì)。在實(shí)際運(yùn)用中，先給自己的情緒困擾程度定出等級(jí);然后學(xué)會(huì)各種松弛的方法;接著根據(jù)不同的焦慮等級(jí)從低到高進(jìn)行松弛訓(xùn)練，想象最不容易產(chǎn)生緊張感的情景，通過松弛的過程來(lái)達(dá)到脫敏的效果，直至消除焦慮。進(jìn)而向高等級(jí)的焦慮感邁進(jìn)，逐步適應(yīng)由焦慮引起的情景。