1.處理焦慮癥狀
如放松、生物反饋。
2.恐懼/恐怖癥
放松 + 暴露(克服回避行為)。
3. 強迫癥
暴露 + 反應(yīng)預防;4. 改變不恰當?shù)慕箲]認知：焦慮如同爬山，山再高也有頂，只要堅持就會翻過山，即焦慮是自限的，不會持續(xù)永久和大難臨頭。
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1.處理焦慮癥狀
如放松、生物反饋。
2.恐懼/恐怖癥
放松 + 暴露(克服回避行為)。
3. 強迫癥
暴露 + 反應(yīng)預防;4. 改變不恰當?shù)慕箲]認知：焦慮如同爬山，山再高也有頂，只要堅持就會翻過山，即焦慮是自限的，不會持續(xù)永久和大難臨頭。