焦慮癥是一種常見的心理問題，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。咱們一旦得上這種疾病，將會嚴(yán)重影響正常的日子、工作和交際。那么，生活中該如何調(diào)節(jié)自己啊?

　　1、藥物治療

　　藥物治療是最為常用的治療焦慮癥的方法。能有效控制患者的癥狀，使心情放松及調(diào)適生活壓力，日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定和氯硝西泮等。

　　2、心理治療

　　“心病還須心藥醫(yī)”，因此找準(zhǔn)“心結(jié)”，在專業(yè)心理治療師的針對性的心理治療下，患者才能得到更好的緩解。常規(guī)的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一。

　　3、物理治療

　　它通過低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮癥密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對焦慮癥的治療。

　　4、營養(yǎng)充足

　　營養(yǎng)很重要。充足的營養(yǎng)和體能可以幫助患者有更多的能量來面對困難和壓力。

　　5、催眠療法

　　催眠療法對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果。與生物反饋療法合作?？杉訌?qiáng)催眠療法的作用。

　　6、芳香療法

　　芳香療法被認(rèn)為對治療焦慮癥很有效。

　　7、其他方法

　　增加自信、自我疏導(dǎo)、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉(zhuǎn)移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于焦慮癥的七種治療方法的介紹，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。

　　【參考文獻(xiàn)《自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《控制焦慮》】