酒精肝是由于長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病，危害嚴(yán)重，如果不能夠早發(fā)現(xiàn)早治療，很容易導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化的發(fā)生，甚至可能會誘發(fā)多種并發(fā)癥危害患者生命，因此大家在日常生活中一定要做好預(yù)防工作，防止此類危害的發(fā)生。到底我們該如何有效預(yù)防酒精肝呢?讓我們共同來了解一下。

　　如何有效預(yù)防酒精肝?為您介紹如下：

　　一、戒酒

　　酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。而戒酒不僅可改善乙醇過量引起的細(xì)胞基本功能紊亂，且可阻斷病程中出現(xiàn)的自身增強(qiáng)損害因子所致的乙醇依賴性組織損傷，祈禱預(yù)防酒精肝的作用。

　　二、合理飲食

　　酒精肝患者在日常飲食應(yīng)以素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

　　三、勞逸結(jié)合

　　對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對于酒精肝患者而言要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

　　四、定期檢查

　　對于酒精肝患者而言，早發(fā)現(xiàn)早治療也是預(yù)防酒精肝最有效的措施。因此人們一定要注意定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更要做好定期檢查。

　　以上簡要介紹的就是如何有效預(yù)防酒精肝的知識，希望朋友們及時(shí)的了解，及早的預(yù)防疾病，讓自己早日身體健康。溫馨提示：對于導(dǎo)致酒精肝的病因我們也要清楚了解，根據(jù)病因我們就可以更好的預(yù)防疾病。祝您早日擺脫疾病的困擾，擁有美好的生活。