近幾年甲亢的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐漸升高的趨勢，同時發(fā)病人群開始不斷的年輕化。人們對甲亢的疾病關注度也隨之提高。我們除了需要了解甲亢的主要發(fā)病因素外，更值得我們關注的是究竟該如何遠離甲亢。

　　1.不熬夜不過分疲勞。過分的疲勞和起居無常是造成甲亢的因素之一。從這個誘因我們也可以總結出預防甲亢要盡可能的避免過分疲勞，注意作息規(guī)律。

　　2.保持樂觀心情。一個良好積極的心態(tài)對于任何疾病的恢復都有著非常積極有意義的作用。良好的心態(tài)不但可以治病，它更可以防病。情緒長期緊張抑郁是誘發(fā)甲亢發(fā)生的誘因之一。這從點我們可以總結出保持樂觀良好的心情可以有效的預防甲亢的發(fā)生。

　　3.注重運動，學會減壓：根據(jù)調查分析，臨床上不少甲亢病患的年輕人群大多為年輕的白領一族。白領一族面對忙碌的生活和高壓的工作，難免長期會導致精神處于一個緊張抑郁的狀態(tài)下。長期的高壓是導致年輕白領一族患上甲亢的誘因之一。因此年輕的上班族要學會適當?shù)慕o自己減壓。減壓的方式有很多種，利用周末閑暇時間進行短途的旅游、約上朋友進行健康的戶外運動、或者平時下班后去健身館做瑜伽和冥想，這些都是白領一族有效的預防甲亢發(fā)生的方式之一。

　　4.控制碘的攝入：我們都知道缺碘或者食碘過多都是造成甲亢的因素之一。所以要想遠離甲亢，必須嚴格的控制日常碘食物的攝取。而海鮮是豐富的含碘食物。所以建議大家平時生活中少吃海鮮以及辛辣刺激食物等。

　　5.健康合理飲食：很多現(xiàn)代都市人的飲食結構都存在不小的弊端。各種快餐飲食成為了都市人日常餐飲的主流。這是非常不健康的飲食習慣。預防甲亢應該在日常飲食中多攝取高蛋白、維生素及礦物質豐富的食物。合理的調整飲食結構，做到健康飲食，合理膳食才是預防甲亢不可忽視的一個環(huán)節(jié)。