靜脈曲張雖然不是可以直接危害人生命的疾病，但是它會破壞人體的形態(tài)美，給患者的身心造成一定的傷害，嚴(yán)重的還會造成患者截肢甚至是男性的不育。避免靜脈曲張的發(fā)生，成為人們特別關(guān)注的事宜。那么，日常的靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些呢?
做好預(yù)防靜脈曲張的工作可以有效地降低靜脈曲張的發(fā)病率，專家指出，早期的靜脈曲張是可以通過一些預(yù)防和保健的方法緩解和治愈的。生活中的許多細(xì)節(jié)都會成為預(yù)防靜脈曲張的好方法。
在日常生活中要盡量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，建議長期坐著的人可以準(zhǔn)備一個比較小的杯子，強迫自己多喝水，這樣就能通過接水和上廁所來進(jìn)行“運動”。
在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習(xí)慣，平時應(yīng)該避免提超過十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高過心臟的姿勢一會兒，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)，加速血液的流通。
如果是比較胖的人要注意進(jìn)行適當(dāng)減肥，保持正常體重，不能超重，養(yǎng)成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩等。
以上是關(guān)于日常的靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些的相關(guān)的介紹，做好以上的保健措施是可以有效防止靜脈曲張的，如果發(fā)現(xiàn)自己存在靜脈曲張的癥狀的話，請及時就醫(yī)診斷治療。