1.避免長時間站立，如工作需要應每隔幾分鐘交換一下支撐腿。
2.坐位時雙腿應平行，不要將雙腿交叉放置，并每隔40分鐘起立活動片刻。
3.休息時易將腿抬高，促進血液循環(huán)。
4.保持適當?shù)捏w重，避免腿部負擔過重。
5.經(jīng)常鍛煉尤其是散步以增強腿部力量。
6.多吃富含纖維的食物和水果，防止便秘。減少鹽的攝入，防止腿部腫脹。
7.不穿過于束腰、束腹的衣物。
民福康養(yǎng)生 > 查疾病 > 預防靜脈曲張的七個小方法
1.避免長時間站立，如工作需要應每隔幾分鐘交換一下支撐腿。
2.坐位時雙腿應平行，不要將雙腿交叉放置，并每隔40分鐘起立活動片刻。
3.休息時易將腿抬高，促進血液循環(huán)。
4.保持適當?shù)捏w重，避免腿部負擔過重。
5.經(jīng)常鍛煉尤其是散步以增強腿部力量。
6.多吃富含纖維的食物和水果，防止便秘。減少鹽的攝入，防止腿部腫脹。
7.不穿過于束腰、束腹的衣物。