現(xiàn)實生活中腱鞘炎的預防是比較簡單的，只要在日常生活中多多注意自己的習慣就可以了，進行腱鞘炎的預防時最重要的就是堅持。那比較好的腱鞘炎的預防措施有哪些呢?下面就為大家講講比較好的腱鞘炎的預防措施。
一般，比較好的腱鞘炎的預防措施有
用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，進行腱鞘炎的預防不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉(zhuǎn)手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的腱鞘炎的預防措施。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。
轉(zhuǎn)動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘，對腱鞘炎的預防十分有益。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
以上講解的就是比較好的腱鞘炎的預防措施，相信大家對此應該有所了解了。這些腱鞘炎的預防措施都是比較簡單的，大家一定要積極的進行腱鞘炎的預防，減少腱鞘炎的發(fā)生幾率。