目前近視眼疾病正在逐漸的影響著人們的生活，大家都在為此感到相當不便，那麼如何預防近視眼已經(jīng)成為人們十分關注的問題，下面就請專家來進行一個相關的介紹，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

　　1、改變游戲方式

　　現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

　　2、注意環(huán)境因素

　　教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25?40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。

　　3、改革教育制度

　　眼球發(fā)育一般在18?20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。

　　4、注意用眼衛(wèi)生

　　要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於游戲機、電視之中。

　　5、視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

　　以上就是預防近視眼的介紹，大家都明白了嗎?預防近視眼需要家長和孩子共同努力，這樣才能保障預防的效果，不患近視眼。