截癱是由于直接操作(如火器、刀刺傷等)和間接操作(脊椎骨折、脫位等)脊髓所致。脊柱操作可影響到肌肉逐漸萎縮、喪失有關(guān)的感覺和知覺、某些器官功能受損(如膀胱失控等)或失去某些活動(dòng)能力等，嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。然而得了該病的患者相當(dāng)痛苦，所以為了遠(yuǎn)離截癱的折磨，而提早做好該病的預(yù)防特別重要。

　　1、遠(yuǎn)離風(fēng)寒

　　空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。這是常見的預(yù)防截癱的方法。

　　2、適當(dāng)鍛煉

　　(1)體育鍛煉可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　(2)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，延緩衰老。

　　(3)體育鍛煉能夠增強(qiáng)心臟功能，改善血管彈性，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高腦的血流量。

　　(4)體育鍛煉能夠降低血壓，擴(kuò)張血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，從而可以減少血栓形成。

　　在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序漸進(jìn)地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。這是最常見的預(yù)防截癱的方法。

　　3、飲食合理

　　少吃油膩滯胃、不易消化的食品同樣有利于預(yù)防截癱。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

　　4、注意休息

　　預(yù)防截癱還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

　　5、練爬

　　先面朝下趴在床上，然后兩臂支起，使身體成跪爬形，用胸腰部的力量帶動(dòng)臀部往后高抬腿，先抬左腿，再抬右腿。每次做15分鐘。大約練1個(gè)月后，臀部不亂晃了，再用上身帶動(dòng)腿往前爬。注意，鍛煉時(shí)要在身下墊海棉，不要硌壞膝蓋和尾骨及其他部位。是癱的預(yù)防方法。

　　溫馨提示

　　通過對(duì)截癱的預(yù)防方法的介紹，相信大家對(duì)此已經(jīng)有了一個(gè)簡(jiǎn)單的了解。但是對(duì)于截癱的治療也不能忽視的。要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免帶來不必要的麻煩，做到對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，只有這樣才會(huì)擁有一個(gè)幸福的家。