女性朋友要注意關(guān)節(jié)健康的保健
1、加強(qiáng)體育鍛煉，女性朋友年輕時(shí)代應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才可以使骨骼和肌肉達(dá)到一定的成熟，有效避免骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2、正確從事家務(wù)勞動(dòng)，女性長(zhǎng)時(shí)間做家務(wù)也容易造成關(guān)節(jié)過(guò)度損傷誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。建議女性朋友適量做家務(wù)，不要被繁重的家務(wù)所拖累。
3、減少關(guān)節(jié)負(fù)重，女性朋友到了40歲以后需要注意關(guān)節(jié)保護(hù)，避免關(guān)節(jié)負(fù)重。比如減少下蹲、爬山、爬樓梯這些磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
4、更年期保護(hù)，女性朋友到了更年期需要注意自身保健，應(yīng)通過(guò)食物攝取適量的鈣質(zhì)。
最后，希望天下的女性朋友關(guān)愛(ài)自身關(guān)節(jié)健康，讓自己的骨骼更強(qiáng)健。