甲狀腺腫大多發(fā)于女性的青春期。所以對于剛剛要邁入青春期和即將要邁入青春期的青少年們來講一定要做好相應的預防。青少年步入青春期時候機體需要的營養(yǎng)物質逐漸增加，從而使得碘元素的攝入量不足，此時應該及時的調整飲食，以彌補不足。

　　生活預防

　　1、減輕壓力

　　很多甲亢的患者多是年輕人，這些年輕人的壓力通常都比較大，而女性比男性患上甲亢的幾率會更高，因為女性的身體很容易出現(xiàn)自身免疫調節(jié)異常，引發(fā)分泌過多的高代謝癥狀。所以適當?shù)臏p壓也是有必要的。

　　2、健康飲食

　　有許多人對自己的飲食不加關注，每天隨意的吃喝。往往比較重視攝入高熱量的食物，忽視了蔬菜和水果的攝入。防治甲亢，不但要避免一次性攝入過多，還要適當增加餐次，正常三餐外，要積極樂觀的面對甲亢疾病，心情保持愉悅，起居飲食要有規(guī)律，盡情的放松自己。

　　3、良好的生活習慣

　　這點是比較重要的，很多人可能都有喝酒、抽煙的習慣，但這種壞習慣會使毒素在體內堆積，最終導致了甲亢或者其它更嚴重的疾病發(fā)生。

　　其他因素

　　1、避免誘發(fā)甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物;增強體質、預防感冒，避免導致甲狀腺炎伴甲亢;合理按需服用甲狀腺制劑(左旋甲狀腺素片、甲狀腺片)，避免藥源性甲亢。

　　2、甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等。

　　3、常年的精力創(chuàng)傷，凌厲的精力刺激，如悲痛、驚恐、緊迫、焦慮等?？梢l(fā)甲亢。因而，在平時的工作、生存中，要發(fā)生準確的人生觀，冷靜看待工作、生存中的得失;避免加入一些有刺激性的行動，如察看凌厲的體育決賽等;平時多聽一些迅捷、酣暢的輕音樂和民間音樂，以熏陶個性。

　　4、多飲茶水，甲亢病人由于基礎代謝加快，汗出增多，易至體內水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時補充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強，加劇甲亢的興奮、激動等癥。

　　溫馨提示

　　即將步入青春期的青少年一定要做好這方面的預防，適當?shù)恼{整飲食中的碘元素，調整自己的飲食結構來彌補碘元素的攝入量的問題。為甲狀腺對身體內部的調節(jié)補充足夠的碘。日常生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律的生活。