專家對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些?比如腹部運(yùn)動(dòng)。目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘回復(fù)至原位以上動(dòng)作重復(fù)5次。那么，究竟強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就患者朋友們提出的這一類問(wèn)題，我們專門(mén)有請(qǐng)到有關(guān)的權(quán)威專家，向大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹，一起來(lái)認(rèn)真了解一下吧。

　　專家對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些?運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性已眾所周知，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是健康人的理念。但對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的病人，在治療過(guò)程中運(yùn)動(dòng)的重要意義，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)你又了解多少呢?針對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)如何做起，接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下吧。

　　一、床上伸展運(yùn)動(dòng)

　　早晨醒來(lái)時(shí)采用仰臥位雙臂上伸過(guò)頭向手指腳趾兩個(gè)方向申展伸展?jié)M意后放松;伸展雙腿足跟下伸足背向膝方向屈至滿意后放松可反復(fù)做幾回

　　二、膝胸運(yùn)動(dòng)

　　仰臥位雙足著床板屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲雙手抱膝拉向胸前到滿意為止回原雙足位置另膝作上述運(yùn)動(dòng)雙膝各重復(fù)2-3次放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次至僵硬消失為止

　　三、貓背運(yùn)動(dòng)

　　趴跪如貓狀低頭盡量放松同時(shí)拱背如弓形直到拉伸滿意為止;回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀盡量拉伸至滿意為止

　　四、腹部運(yùn)動(dòng)

　　目的在于伸張腹部肌肉改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)仰臥位屈膝雙足著地雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘回復(fù)至原位以上動(dòng)作重復(fù)5次

　　五、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

　　取坐位屈臂平舉雙手交叉轉(zhuǎn)體向右目視右肘堅(jiān)持5秒鐘后復(fù)原每側(cè)重復(fù)5次

　　六、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)

　　坐位雙足著地頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)并注視同側(cè)肩部再?gòu)?fù)原每側(cè)重復(fù)5次同樣也可采取頸前屈下頜盡量向胸靠復(fù)原;仰頭盡量向后復(fù)原每個(gè)方向重復(fù)5次

　　七、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　目的是伸展上胸肩部肌肉以維持或改善胸背姿態(tài)雙足與肩等寬面對(duì)墻角而站雙手平肩支兩面墻上行深呼雙肩向前并伸展頭及上背堅(jiān)持5秒鐘恢復(fù)原位重復(fù)5次.

　　專家對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)有哪些?總之，強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)在某種意義上比藥物還重要，是強(qiáng)直性脊椎炎患者必不可少的治療方法。故應(yīng)持之以恒。即使病情嚴(yán)重，也應(yīng)注意盡可能做些力所能及的活動(dòng)，此外，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，否則會(huì)徒勞而獲。