秋季的天氣變化很快，現(xiàn)在晚上已經(jīng)開(kāi)始變得很涼，但白天依然有夏天的余溫。人體自然的調(diào)節(jié)還沒(méi)有適應(yīng)，忽冷忽熱的天氣是導(dǎo)致面肌痙攣的重要原因。老年人比青年人身體條件，免疫力等方面都有所不如，很容易受到風(fēng)寒等因素的影響，導(dǎo)致老年人面肌痙攣的發(fā)生。面肌痙攣對(duì)老年人傷害非常大。因此，老年人面肌痙攣的預(yù)防一定要重視。

　　面肌痙攣，又稱面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運(yùn)動(dòng)等而加重，在患有面肌痙攣時(shí)，除了要進(jìn)行及時(shí)的治療外，其預(yù)防也是很重要的。

　　1、秋季天氣漸漸變冷，而且天氣干燥

　　因此，在面肌痙攣預(yù)防的飲食中盡量不要吃辛辣的食物，中醫(yī)認(rèn)為辛辣刺激的食物會(huì)加重面癱病情，甚至是誘發(fā)面肌痙攣。所以面肌痙攣的預(yù)防有效方法之一就是遠(yuǎn)離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚等。同時(shí)，要盡量少吃少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一種有利的食物都吃一點(diǎn)。飲食盡量以清淡為主。要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。

　　2、老年人平時(shí)注意休息

　　盡量不要過(guò)度疲勞。過(guò)度的疲勞會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，要注意休息，不要熬夜。

　　3、預(yù)防面肌痙攣可以多進(jìn)行體育鍛煉

　　但不宜過(guò)度。平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解來(lái)自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。

　　4、風(fēng)寒因素是影響面肌痙攣的重要因素

　　因此，要注意防寒。秋季早晚溫差明顯所以，要避免受涼;加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。還要注意堅(jiān)持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，堅(jiān)持足夠的睡眠和休息時(shí)間。

　　5、避免面部肌肉過(guò)度刺激

　　不要經(jīng)常擦臉，用手按摩癱瘓的面肌時(shí)，不要?jiǎng)幼鬟^(guò)大過(guò)于劇烈，可以有效地減少后遺癥的發(fā)生。

　　6、如果發(fā)現(xiàn)自己有面部抽動(dòng)的現(xiàn)象

　　要及時(shí)的進(jìn)行就診，以免病情惡化。