他們并不是艾滋病病人，卻老覺得自己得了艾滋病。他們稍微知道一點關于艾滋病的常識，卻總是被這些常識“誤傷”，害得自己一聽到“艾滋病”三個字，就禁不住渾身發(fā)抖。這一病癥，就是恐艾癥。那么，該如何擺脫恐艾癥呢?
1、逆向思維
艾滋病恐懼癥是一種與AIDS有關的神經癥，患艾滋病恐懼癥的朋友一般伴有要求過度精確及過度執(zhí)拗的人格特性?？职呖偸菬o法控制地將內心恐慌所引起的一些自主神經癥狀，認定為艾滋病的癥狀，每次看做完艾滋檢測后，出現艾滋病陰性檢查結果并在醫(yī)生細致解釋后，心理負擔可得到暫時緩解。但過不了多長時間，新的疑慮會再次產生，使其不得不再次要求檢測。
艾滋病恐懼癥是高危行為后人們的噩夢，大多數人恐艾，是因為對照艾滋病初期癥狀的結果。與其尋找與感染相符的癥狀，不如找點反癥狀，比如皮膚完好，無淋巴結腫大等。因為檢測多次結果為陰，完全是自己心理因素所致，不經意間將很平常的癥狀與艾滋病聯(lián)系在一起，從而使自己陷入無盡的恐懼之中。我們采用逆向的思維方式，主動尋找艾滋病人有而自己沒有的癥狀，給自己心理暗示，你看我沒得艾滋病，艾滋病人的癥狀我就沒有。長時間堅持逆向思維助你走出艾滋病恐懼癥并非不可能。
2、轉移注意力
當壓力積累到一定程度時，應該找人交談，也許交談并不能得到某種結論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是，平靜下來后，應努力轉移注意力，如果一味的關注HIV/AIDS，很快又會陷入極度恐懼當中。
溫馨提示：以上就是關于擺脫恐艾癥的兩種方法，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。
【參考文獻《恐艾癥》《恐艾癥的診斷與治療》】