在社會(huì)中生活的每位人，每天都得進(jìn)行社交，但是有部分人由于緊張、害羞等有社交恐懼癥的癥狀，還有人有婚前恐懼癥、恐高癥等。下面就是各種恐懼癥的幾種治療方法，希望對(duì)大家有所啟示。
恐懼癥的治療方法
1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西 ，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。
2、強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上 ，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
3、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一個(gè)，中國(guó)人認(rèn)為是藥三分毒.盡量用以上方法治療!
6、采用芳香療法、用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔谩⒎枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂?、溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。
7、中醫(yī)辨證施治恐懼癥：中醫(yī)把恐懼癥謂之：“恐證”。中醫(yī)認(rèn)為恐懼癥多因七情所傷，損及肝腎心膽所致?？謶职Y以虛證居多，乃精血不足之癥，非陽(yáng)氣有余之候。主要病變部位在肝、腎、心、膽。
恐懼癥的自我治療
1、悅納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。
2、勿對(duì)自己要求過高：過于追求完美，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
3、別太在意自己的身體反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。>>>細(xì)數(shù)那些患上恐懼癥的名人們
4、勇敢地去面對(duì)：有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
只要正確認(rèn)識(shí)了恐懼癥，在醫(yī)生的幫助下對(duì)恐懼癥治療，運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出恐懼癥陰影?？謶职Y也稱恐懼障礙，以對(duì)特殊物體、活動(dòng)或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈的懼怕為特征的一種焦慮障礙?？謶职Y能妨礙正常生活工作學(xué)習(xí)的進(jìn)行，建議及早治療，恐懼癥種類有很多，但是基本上都有以下特征：
?、倌撤N客體或情境常引起強(qiáng)烈的恐懼。
?、诳謶謺r(shí)常伴有明顯的自主神經(jīng)癥狀，如頭暈、暈倒、心悸、戰(zhàn)栗、出汗等。
③對(duì)恐懼的客體和情境極力回避。
?、芑颊咧肋@種恐懼是過分的或不必要的，但不能控制。
?、菰陬A(yù)計(jì)可能會(huì)遇到恐懼的客體或情境時(shí)便感到緊張不安，稱為預(yù)期焦慮。