抗擊衰老是一個對于女人來說很重要的事情，為了追求容顏不老，而購買昂貴的化妝品或是護膚品，而結果往往并不是那么如意?，F(xiàn)在，小編來為您介紹一下飲食抗衰，顧名思義就是食用一些具有抗衰效果的食物。而抗衰食物中，紫色的食物幫助我們抗衰的效果是很明顯的。
1、紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。
2、桑葚
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。
3、紫色胡蘿卜
除卻藍莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預防心血管疾病和某些癌癥。