養(yǎng)生必知：22種最抗衰老的食物 讓你年輕15歲(圖)?？顾ダ系氖澄镉心男?最簡單有效的抗衰老方法是什么?每天面對日漸衰老的肌膚與面容，任誰都會為此煩惱不已，那么，女人究竟該如何抗衰老呢?這22種最常見的抗衰老食物不妨多吃，可以讓你變得更年輕。
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食物二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。