一、硼的攝入量
硼是一種廣泛存在于水果和果仁中的元素。男性如在飲食中攝入足夠數(shù)量的硼元素可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。健康男性中幾乎所有的人都有經(jīng)常吃水果的習(xí)慣，而前列腺癌患者中，大部分人都從來不吃或很少吃水果。因此，專家建議廣大男性應(yīng)多吃些富含硼的水果，如杏、葡萄、鱷梨等。
二、減肥
肥胖男性患前列腺癌的幾率比普通男性高兩倍多，其中體重超過正常標準的人占所有被調(diào)查者的70%。研究人員認為，肥胖之所以會引發(fā)前列腺癌，可能是由于肥胖癥患者的雄性激素分泌失調(diào)造成的。因此，減肥就成了預(yù)防前列腺癌的重要手段之一。
三、多補充維生素E
維生素E能夠產(chǎn)生特異性前列腺抗原和雄性激素受體，起到干擾前列腺癌細胞生長的作用。實驗表明，當(dāng)前列腺癌細胞處于維生素E中時，其數(shù)目會減少25%-50%，經(jīng)常服用維生素E的男性，其患前列腺癌的幾率比普通人少三分一。
四、多吃西紅柿
研究人員發(fā)現(xiàn)，前列腺癌的發(fā)病與人體的DNA分子被自由基氧化破壞有關(guān)，而西紅柿中含有豐富的番茄紅素，可以抵消自由基的氧化作用。因此專家們建議，男性每天多吃西紅柿(或飲用番茄汁)，以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
有效預(yù)防前列腺癌的措施?綜上所述，做好以上四個要點對預(yù)防前列腺癌非常重要，男性朋友們要引起注意。