前列腺疾病在冬季的發(fā)病率極高，在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性明顯增強(qiáng)，容易導(dǎo)致前列腺腺體收縮，加重前列腺液的淤積，如果這時(shí)大家因?yàn)樘炖洳粣?ài)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，則會(huì)加重前列腺炎的癥狀，影響患者的身心健康。

　　前列腺炎的冬季預(yù)防手冊(cè)

　　1、正確喝水

　　減少飲水量對(duì)于前列腺炎患者來(lái)說(shuō)非常不可取，水可以稀釋尿液，飲水量的減少會(huì)使尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，尿液中細(xì)菌增多，增加對(duì)前列腺、腎臟、膀胱的危害。前列腺炎患者應(yīng)保持每天喝開(kāi)水2升以上，以達(dá)到?jīng)_洗尿道，促進(jìn)前列腺分泌物排除，預(yù)防感染的效果。如擔(dān)心夜間頻繁起夜影響睡眠，可在白天適當(dāng)增加飲水量，臨睡前減少飲水量。

　　2、不要憋尿

　　冬天天氣寒冷，患者經(jīng)常會(huì)憋尿，但是經(jīng)常憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈、壓迫前列腺，甚至容易造成尿液反流，加重前列腺炎癥狀，給腎臟和輸尿管等高等臟器帶來(lái)危害，前列腺炎患者尤其應(yīng)避免憋尿。

　　3、注意保暖

　　保持前列腺的溫暖，使前列腺的引流保持通暢;保暖還可以減少肌肉組織的收縮，可以使組織的含氧量增加，充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

　　4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

　　生活規(guī)律、起居有常、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

　　5、飲食有節(jié)

　　生活起居主要是注重休息，避免過(guò)度勞累，防止長(zhǎng)途騎車(chē)、久坐，不吃刺激性食物，忌飲酒。多參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，防止細(xì)菌的侵入。

　　6、規(guī)律性生活

　　有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺的漲滿(mǎn)感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有利于前列腺功能的發(fā)揮，頻繁的性生活反而會(huì)加重前列腺炎，患者一定要引起注意。戒除自慰習(xí)慣，尤其要防止自慰過(guò)程中強(qiáng)忍不射精的現(xiàn)象。最大限度地減少前列腺充血。

　　7、不濫用抗生素

　　濫用抗菌藥物會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生，造成泌尿生殖系統(tǒng)菌群構(gòu)成復(fù)雜化，可引起二重的感染、耐藥性的轉(zhuǎn)移以及多重耐藥性菌株形成，成為前列腺炎診斷和治療困難的重要原因。

　　8、經(jīng)常按摩

　　前列腺按摩可以促進(jìn)前列腺局部血液循環(huán)，起到促進(jìn)膀胱排空，減少殘余尿量，消炎止痛消腫的作用，前列腺炎患者可以每天在臨睡覺(jué)前做前列腺按摩。取仰臥位,兩腳伸直,左手放在神闕穴上,用中指,食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)、同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩。一共100次,換手做同樣的動(dòng)作。

　　溫馨提示：經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。所以冬天即時(shí)天氣再冷，也要注意運(yùn)動(dòng)，不要久坐。

　　【參考文獻(xiàn)：《登上男性健康快車(chē)》《前列腺細(xì)胞修復(fù)療法》】