乳腺癌疾病的自檢和預(yù)防方法有什么?乳腺癌發(fā)病率的提高很大程度上與人們?nèi)找娓淖兊纳盍?xí)慣有關(guān)，所以關(guān)于乳腺癌防治方法我們首先要從飲食上開始做起，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)女性朋友要學(xué)會(huì)乳房自檢，時(shí)刻注意自己的身體變化，在日常生活中注重乳房的清潔與保養(yǎng)。

　　一、乳房自檢

　　具體方法如下

　　1、鏡前檢查

　　站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點(diǎn)，或是有—小個(gè)陷窩，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

　　2、臥位檢查

　　平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

　　二、乳房的清潔與保養(yǎng)

　　每天淋浴時(shí)應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對(duì)先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，

　　以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對(duì)保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

　　三、飲食預(yù)防

　　多吃白菜和豆制品。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。多吃魚：據(jù)有關(guān)報(bào)道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。

　　乳腺癌疾病的自檢和預(yù)防方法有什么?以上為您介紹了乳腺癌防治方法，為了提前很好的預(yù)防乳腺癌這種疾病，我們首先要對(duì)這種疾病有很好的了解，而且一定要注意正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，而且一旦發(fā)現(xiàn)自己的病情，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，放心醫(yī)苑網(wǎng)小編在此預(yù)祝大家身體健康。