乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可對患者的正常工作和生活造成較大影響，同時還可繼發(fā)癌變，因此疾病的預(yù)防十分重要。
1、保持良好的心態(tài)
一些患者由于對疾病缺乏認識，過度緊張、焦慮、憂傷，加重機體內(nèi)分泌失調(diào)，進而加重病情，出現(xiàn)惡性循環(huán)。所以患者應(yīng)解除各種不良刺激，保持心情舒暢，保持積極、樂觀的心態(tài)，以促進疾病的恢復(fù)。
2、注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整
高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒、吸煙等不良生活習慣均會誘發(fā)乳腺增生。改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪及甜食，多食新鮮的水果和蔬菜，多食粗糧，有助于疾病的預(yù)防和恢復(fù)。
3、適當運動
適當運動，在防止肥胖的同時可增強患者的抵抗力，促進疾病的恢復(fù);同時注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，也可在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強體質(zhì)。
4、相關(guān)藥物等的應(yīng)用
人體長期過量攝入雌激素會導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致女性乳腺增生，因此禁止濫用避孕藥、以及含有雌激素的美容產(chǎn)品或食品。
除此之外，性生活失調(diào)、佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣、人工流產(chǎn)、不哺乳等均可造成乳腺增生，女性日常生活中應(yīng)當多多注意。