患上腎結(jié)石這種疾病之后應該如何做好相關(guān)的保養(yǎng)呢，現(xiàn)在有很多年輕人都比較容易患上腎結(jié)石這種疾病，我們平時一定要做好預防腎結(jié)石的工作，要加強保養(yǎng)和鍛煉，平時多喝水多做運動，這樣才能夠避免腎結(jié)石的發(fā)生。那么，腎結(jié)石的正確預防措施有哪些呢?下面為大家簡單介紹下。

　　腎結(jié)石的正確預防措施有哪些

　　1、控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對于腎病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié).飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。

　　2、參加有氧運動,適當鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。

　　3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進行.適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。

　　4、生活要規(guī)律,生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化.容易患糖尿病.應當養(yǎng)成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使腎病遠離自己。

　　5、遠離煙、酒.煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘。

　　6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。

　　7、避免吃含草酸較高的食物。如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽結(jié)石患者，為了預防結(jié)石復發(fā)，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

　　8、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

　　腎結(jié)石的正確預防措施有哪些?專家提醒大家要想遠離腎結(jié)石這種疾病的話就一定要遠離煙酒，遠離有害食品，平時要注意自己的飲食衛(wèi)生，不要讓一些有污染性的東西危害到大家，最后祝愿所有的朋友們都能夠遠離腎結(jié)石。