如何預防神經衰弱?神經衰弱癥預防的關鍵是針對主要病因──學習疲勞而搞好腦衛(wèi)生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要從以下幾方面入手：
(1)學習時間，每日總學習時間小學不超過6小時，初中8小時，高中9小時，特別要避免連續(xù)開夜車的習慣。
(2)課外活動，每天應有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進行。
(3)休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進行活動性休息。
(4)睡眠因素，合理的睡眠是促進神經發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。
(5)膳食因素，科學地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。
以上內容就是如何預防神經衰弱的詳細介紹，祝您健康。