拇外翻雖然可怕，但也并非無藥可治。 南昌第五醫(yī)院拇外翻專家建議：當(dāng)發(fā)現(xiàn)有拇外翻畸形時(shí)，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且能夠有效地預(yù)防一些腳部疾病的發(fā)生。下面為您介紹一下腳部怎樣保健可遠(yuǎn)離拇外翻。
1、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
5、要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、避免長時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長距離行走的時(shí)候。