大家都知道，造成大腳骨的原因可分為：先天因素與后天因素兩類(lèi);而先天的大腳骨不是我們預(yù)防就能解決的，而后天的因素我們完全是可以通過(guò)日常的預(yù)防來(lái)規(guī)避。
究竟大腳骨要怎么規(guī)避呢?大腳骨的預(yù)防該如何進(jìn)行呢?且來(lái)看看專(zhuān)家給我們的日常大腳骨的預(yù)防規(guī)則吧!
大腳骨的預(yù)防該如何進(jìn)行
1、大腳骨的預(yù)防首先是需要做到：
避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防大腳骨的主要措施。平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬、沒(méi)有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。
2、如果某些工作場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣，這是必須要做到的大腳骨的預(yù)防準(zhǔn)備。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4em的為好。平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳，換上一雙鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。
3、輕度大腳骨的女士可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。經(jīng)常在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。
4、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。
5、駕車(chē)時(shí)，最好不穿高跟鞋，也是對(duì)大腳骨的預(yù)防。