女性朋友們應該學會乳腺的自查。一般20歲以后的女性乳腺的自查一月一次，具有乳腺癌高危因素的女性更應該做好乳腺的自查。
站在鏡前，兩手上舉過頭或自由垂下，觀察兩側乳房形狀是否平整對稱，有無凹凸不平;乳頭是否有糜爛、分泌物和皺縮。仰臥，左肩稍墊高，左手放在頭上。然后伸出右手，以乳房內側與乳頭為中心，觸摸左側乳房各部分，注意有無硬結、腫塊、疼痛點，尤其注意上外側部分，觸摸時注意手要平面移動，不要將乳房捏起，以免造成假象。同樣方法用左手觸摸右乳房。注意雙側腋窩和鎖骨上窩，觸摸有無腫大的淋巴結。
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