糖尿病是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，糖尿病的癥狀嚴(yán)重危害到患者的身體健康，甚至威脅到患者的生命安全，給患者和患者的家庭帶來(lái)非常大的傷害。那么糖尿病的預(yù)防措施都有哪些呢?

　　1、定期血糖檢測(cè)

　　預(yù)防糖尿病要從日常生活做起，在平時(shí)要做好血糖檢測(cè)，定期血糖檢測(cè)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖濃度的遺傳，一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常就可以及時(shí)進(jìn)行治療，這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

　　2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，同時(shí)也有助于預(yù)防糖尿病。

　　3、控制體重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來(lái)越多，相對(duì)應(yīng)的，糖尿病的病發(fā)率也高了起來(lái)，因此，我們要做好體重的控制。

　　4、合理飲食

　　經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量。在日常生活中要遠(yuǎn)離零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，對(duì)甜食，高熱量的食物也要少吃，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發(fā)因素之一。

　　如何預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥：

　　1、治療預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

　　(1)與醫(yī)護(hù)人員配合，積極治療糖尿病，降低血糖水平。治療糖尿病的方法有飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法。具體治療方案根據(jù)病情而定，但是患者與醫(yī)護(hù)密切配合也是非常重要。

　　(2)積極治療高脂血癥和高膽固醇血癥。少吃動(dòng)物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蛋黃等。必要時(shí)使用降膽固醇的藥物。

　　(3)糖尿病患者伴有高血壓時(shí)，加服降血壓藥，有效控制血壓。

　　(4)定期進(jìn)行眼底、心電圖、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)檢查，爭(zhēng)取早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，早期治療。

　　2、飲食預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

　　(1)建立正確、有規(guī)律的糖尿病飲食。

　　(2)少吃多餐，同樣的份量，分次吃完會(huì)比一次吃完的效果好。多選用含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時(shí)又能降低膽固醇，通利大便。

　　(3)避免吃甜食。糖尿病患者的主食一般以米、面為主。但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。

　　3、日常防護(hù)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥

　　(1)不吸煙，不飲酒。

　　(2)監(jiān)測(cè)血糖：定期檢測(cè)血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。

　　(3)正確對(duì)待糖尿?。簶?shù)立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。

　　(4)加強(qiáng)并發(fā)癥監(jiān)測(cè)：要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療糖尿病

　　溫馨提示：一定您或者您的家人出現(xiàn)糖尿病的癥狀，請(qǐng)及時(shí)到治療糖尿病的醫(yī)院進(jìn)行就診，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。