由于很多朋友缺乏對強(qiáng)迫癥的正確了解與認(rèn)識，常常會延誤治療，加重強(qiáng)迫癥病情。有的時候自我調(diào)節(jié)不能解決強(qiáng)迫癥實際問題，導(dǎo)致患者逐漸失去治療信心。其實，克服強(qiáng)迫癥并不困難，這需要患者與家屬的共同努力，不能中途放棄，這樣才能有效治愈強(qiáng)迫癥。

　　1、人們?nèi)粝牒芎玫念A(yù)防強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，就不要太在乎自己的形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。

　　2、強(qiáng)迫癥患者對自己的個性特點和疾病要有個正確的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況也要有個正確的判斷。患者可以丟掉包袱和不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。

　　3、家人、朋友對強(qiáng)迫癥患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

　　4、有的時候強(qiáng)迫癥自我調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥是沒有作用的，不能解決實際的問題，這時就要去咨詢下心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

　　5、釋放療法是一種淺顯易懂又止之有效的心機(jī)療法，喧嘩、釋發(fā)壓力便是發(fā)言與活動釋放法外的一種。經(jīng)由過程那些正在別人看去極度的別例將內(nèi)心的不良情感及時天釋放出往，人會感到非常的沉松，本本的不安也會消逝，是以能夠制止果不良情感而死的強(qiáng)迫、焦炙、驚駭?shù)纫幌盗行臋C(jī)標(biāo)題問題。

　　溫馨提示：即使已經(jīng)明確診斷了是強(qiáng)迫癥，在采取其他的治療方式的同時最好是要配合自我的心里疏導(dǎo)，以上提供的方式就是非常的有效。時刻記住自己的強(qiáng)迫癥還給自己帶來了非常大的幫助，讓自己坦然的面對自己的不足已經(jīng)出現(xiàn)的問題。

　　【參考文獻(xiàn)：《強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)治療》《強(qiáng)迫癥心理認(rèn)知評估與治療》】