冬季由于天氣寒冷、空氣干燥，是咽炎的多發(fā)季節(jié)，如何在冬季有效預(yù)防咽炎，成為大多數(shù)人所關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。在此專(zhuān)家提醒，冬季也要多到室外走動(dòng)，鍛煉身體，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果等。今天來(lái)具體看一下冬季咽炎的預(yù)防方法都有哪些?

　　1、舌根運(yùn)動(dòng)法

　　咽炎患者會(huì)時(shí)常感覺(jué)到咽喉部有腫痛、嗓子發(fā)干、發(fā)癢、老感覺(jué)有異物像卡住了一樣，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的可采用舌根運(yùn)動(dòng)法，一般做法是：閉上嘴巴、用舌尖來(lái)回摩擦牙齒，正反各轉(zhuǎn)18次，然后將唾液分三次咽下，早上晚上分別做一次，這樣對(duì)咽炎有良好的療效。

　　2、按摩法

　　冬季咽炎的預(yù)防有效方法就是按摩法。咽炎患者可以在每天清晨起床后，把風(fēng)油精涂在掌心處幾滴即可，按順時(shí)針的方向在咽喉疼痛的部位來(lái)回按摩，直到有發(fā)熱的感覺(jué)為止，堅(jiān)持幾個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)病情有所好轉(zhuǎn)，一年后基本就能康復(fù)。

　　3、口含參片法

　　得有慢性咽炎的患者經(jīng)常感覺(jué)到喉嚨里發(fā)癢、發(fā)干，好似有異物感但是又可咳不上來(lái)咽不下去，尤其是在晚上，不停的咳嗽，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。這種情況的患者可在臨睡前，嘴里含一片參片，放一整夜早晨起床后吐掉，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，可起到治愈的效果。

　　4、點(diǎn)壓左手無(wú)名指尖法

　　咽喉炎常多發(fā)于中老年者，患者會(huì)感覺(jué)到咽部疼痛、吃飯困難。這種情況可采用點(diǎn)壓左手無(wú)名指尖法，可起到良好的止痛和消炎的效果。

　　冬季咽炎的預(yù)防方法還有很多，今天就為您介紹這么多，如果您關(guān)于咽炎還有什么想了解的，請(qǐng)到醫(yī)院的相關(guān)部門(mén)咨詢(xún)，他們會(huì)為您做詳細(xì)的解答。