腰肌勞損是一種常見的腰腹部疾病，該病主要是因為勞累過度，并且得不到充分的休息，以導致腰部隱痛反復發(fā)生。讓患者痛苦不安，且且易復發(fā)，下面讓我們看看怎么預防該病對我們的侵害。
腰肌勞損的預防措施
1、防止潮濕，寒冷受涼，不要住在潮濕的地方，秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，洗完澡后要及時擦干水分。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷的患者要積極接受治療，安心休息，以防病情惡化。
3、適量的體育運動，但體育運動不要太過劇烈，在運動前要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，不要長時間的伏案工作等。
5、多使用硬板床，多睡硬板床能有助于腰背骨骼的健康，同時要注意床墊的選擇。
7、注意控制體重，不要使身體過于肥胖，過于肥胖會給腰部帶來額外負擔，同時要節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過多必然有損于腎。
以上就是預防腰肌勞損的幾種方法，相信大家看了上述的方法，對如何預防該病有了一定的了解，在日常生活中多注意預防就能有效的避免該病的發(fā)生。