瘦身減肥需要不斷的改變便呢方式方法，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個(gè)五味瘦身法，幫助大家輕輕松松就能看到體重的明顯變化，那么就來看看我們在減肥期間應(yīng)該如何利用這種減肥方式達(dá)到瘦身效果吧。

　　第一周：主忌鹽和酸

　　減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞脫水引起皮下水腫。同時(shí)鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進(jìn)行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎(chǔ)。

　　在前三天調(diào)理的基礎(chǔ)上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因?yàn)樗嵝允澄锸菍?dǎo)致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵，一旦身體偏酸性就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

　　第二周：主忌辣和甜

　　經(jīng)過第一周的調(diào)理，人體已經(jīng)適應(yīng)五味減肥法的調(diào)整，第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習(xí)慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因?yàn)闇p少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應(yīng)該減少辣椒對身體的刺激，護(hù)住肝氣。

　　第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護(hù)住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。

　　最后兩日：忌苦味

　　已經(jīng)到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內(nèi)的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起來有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開?？辔妒澄锸侵鞴芊蔚模趶氐着哦镜淖詈髢商煲獙⒆铍y排毒的肺部也完全清理干凈，此時(shí)身體中的毒素基本上清理完畢。

　　溫馨提示：用這個(gè)方法減肥的MM，見效快的可以在兩周內(nèi)減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右?；鶖?shù)較大的女生可以堅(jiān)持兩個(gè)療程，覺得達(dá)到要求的MM可以直接恢復(fù)正常飲食。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】