人這一輩子不管是否有成就，害怕的就是死亡，在樂觀的人也是一樣，但是現(xiàn)象死亡率是越來越多，常見的就是因病去世。其實，只要我們在日常生活中多做好一些基本的事情，就能夠大大的降低死亡率，相信很多小伙伴都半信半疑的吧，那么我們不妨來看看本文吧。

　　現(xiàn)在人的壓力是非常大的，在這樣緊張的緩解中，壓力是一天比一天大，這很容易會導(dǎo)出現(xiàn)身心失調(diào)的現(xiàn)象的。年輕的時候因為體內(nèi)好感覺不到，到了中年，體質(zhì)上的弱點會慢慢的出現(xiàn)，因此保養(yǎng)身心延緩老化降低死亡率就顯得非常的重要了。

　　1. 顧好肝臟

　　少喝啤酒，可以把危險降低85%。男人為工作應(yīng)酬或紓壓總好吃肉、喝酒、熬夜，這種生活方式對肝的傷害很大。喝一個夏天的酒，你的肝臟要12個月的時間自我修復(fù)。

　　多吃蔬菜，可以把危險降低36%。富含谷胱甘肽鱷梨和蘆筍，可以代謝肝臟毒素，也是促進(jìn)肝再生不可少的物質(zhì)。

　　2. 保養(yǎng)好結(jié)腸

　　我們可以做菜的時候用橄欖油的話，能夠?qū)⑽ｋU降低40%，而且飲食中多吃一些橄欖油的話還能夠強心健腸。

　　走路，可以把危險降低28%。食物在體內(nèi)停留時間越短，它轉(zhuǎn)化成不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機會就越小。每天進(jìn)行一定時間的有氧運動，可以加速消化，防止食物在身體停留過長時間。

　　3. 避開肺癌

　　一天三顆堅果，可以把危險降低48%。堅果富含硒元素，是癌癥的克星。只要一天吃三顆堅果，就能擁有一個超人般的肺。

　　另外，戒掉煙癮。80%的肺癌都是吸煙所致。吸煙者口氣往往都很差，會讓女性對你敬而遠(yuǎn)之。

　　4. 保衛(wèi)前列腺

　　大家知道嗎，我們平時喝紅葡萄酒的話，能夠把危險降低50%。一個星期之內(nèi)喝4～8杯紅葡萄酒能夠降低患有前列腺癌的機率，而且紅葡萄的表皮中還含有大量的白藜蘆醇，這種物質(zhì)是能夠抑制癌細(xì)胞的。

　　曬曬太陽，也可以把危險降低50%。維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)，每天只要曬15分鐘的太陽就可以。

　　吃豆芽菜，可以把危險降低24%。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。

　　5. 轉(zhuǎn)換心情

　　加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)，離婚男人的自殺率是單身漢的2倍。當(dāng)你覺得人生好像陷入困境，郁郁寡歡時，出門去吧。去旅行，去探險，走進(jìn)人群體驗不同的生活方式，所有的困難終將煙消云散?？梢园盐ｋU降低200%。

　　不再吸煙，也可以把危險降低200%。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸煙20根以上的人自殺率是那些從不吸煙的2倍。