再次，從根源上解決。很多時候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內心深處的自卑、嫉妒等密切相關。在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。

　　大腦反應慢

　　經常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，加快腦細胞衰老。

　　心律不齊

　　生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。

　　增加肝臟脂肪

　　生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。

　　皮膚長斑

　　美國一項對5000名臉上長斑的女性研究顯示，當她們情緒差時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數，色斑就會消退。

　　傷害腸胃

　　經常聽人說“氣飽了”，這是因為憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。

　　當你生氣時，不妨先做以下三件事

　　1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復你的情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸。

　　2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。

　　3.深呼吸。這個動作能刺激體內負責鎮(zhèn)靜的副交感神經，對抗交感神經的興奮，還能緩解胃部不適。

　　結語：看了小編的介紹，那還會因為一點小事兒生氣嗎?沒想到吧?原來經常生氣不但會讓我們大腦反應慢，還會讓我們心律不齊、增加肝臟脂肪、皮膚長斑、傷害腸胃等等。所以，朋友們千萬不要因為一點小事情而經常生氣了。以上就是今天小編給大家介紹的養(yǎng)生常識，希望對大家能有所幫助。