長壽是現(xiàn)在社會很多人都在追求的事情，由于現(xiàn)在社會人們的生活水平的提高，人們在平時的生活閑暇之余就會去做一些讓自己健康長壽的事情，那么關(guān)于生活的長壽秘訣大家了解多少呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解看一下你是否做到了呢?

　　現(xiàn)代的老年人追求長壽除了購買保健品多做一些運(yùn)動之外，其實(shí)更應(yīng)該按照方法去進(jìn)行養(yǎng)生，這樣才能夠事半功倍。長壽的養(yǎng)生方法其實(shí)沒有多難，只需要我們記下一下的幾個原則就能夠很好的保證身體健康，但是什么事情都是貴在堅(jiān)持，不然效果不佳。

　　(1)堅(jiān)持幾個“少”

　　少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

　　(2)堅(jiān)持幾個“常”

　　發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　(3)踐行“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字訣，終生不懈

　　童心，童心未泯;蟻食，少吃;龜欲，心境淡泊;猴行，多運(yùn)動、鍛煉身體。

　　(4)“三通”

　　現(xiàn)在，很多人都有暴飲暴食，營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，結(jié)果就會導(dǎo)致體內(nèi)的“交通堵塞”，造成身體出現(xiàn)血脂高、血壓高以及血糖高等等的癥狀，這些都是因?yàn)樯眢w的一些氣管被堵塞的原因。所以，我們應(yīng)該在生活中把補(bǔ)改為“通”。血脈要暢通以及腸胃也要通，心氣也要通、要做到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開的狀態(tài)。

　　(5)堅(jiān)持勤動腦

　　不要認(rèn)為養(yǎng)些花草蟲魚就是養(yǎng)生了，沒有一點(diǎn)精神寄托，衰老得反而更快。馬寅初70歲的時候開始學(xué)俄語，歌德80歲的時候?qū)憽陡∈康隆?，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以后寫的。不要經(jīng)常認(rèn)為自己老了，要有不服老的精神。

　　5個長壽的新方法，被發(fā)現(xiàn)啦

　　長壽是每個國家的科學(xué)家們鉆研已久的課題，關(guān)于長壽的方法也層出不窮，但是什么樣的方法有效，至今還沒有一定明確的定論。怎樣才能長壽?近，專家們有發(fā)現(xiàn)了長壽的新方法，據(jù)說堅(jiān)持去做，真的可以長壽若干年呢。

　　1.每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年

　　該發(fā)現(xiàn)出自意大利研究人員的試驗(yàn)。但記住，一定是未加工的，因?yàn)檎糁髸牡羰卟酥?0%的抗氧化劑。但如何達(dá)到規(guī)定攝入量呢?研究人員建議，把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿卜等蔬菜塞滿面包，將其當(dāng)成早餐或午餐。

　　2.每周吃5次堅(jiān)果，可延壽3年

　　美國洛瑪連達(dá)大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一周中有5天是堅(jiān)持長期嚼堅(jiān)果的人一般的是會比普通的人要長壽2.9年的。而每天選擇吃2盎司(約合57克)堅(jiān)果就足夠了。

　　3.多交朋友，可延壽7年

　　澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認(rèn)識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。

　　4.告訴自己，“退休后的生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年

　　該研究出自耶魯大學(xué)。專家們指出，老年人應(yīng)多給自己的晚年生活找點(diǎn)兒樂子，培養(yǎng)些興趣，或多做公益事業(yè)。《身心醫(yī)學(xué)》雜志研究報(bào)告顯示，無私的行為將對人的生活產(chǎn)生積極的影響，并能將注意力從一些讓人不開心的事情上移開。