大把大把的維生素C補充劑會“趕跑”體內(nèi)的葉酸?？拱d癇藥也會妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能;

　　感冒藥及止痛劑會降低血液中維生素A含量。

　　黃胺類藥及降膽固醇藥會影響葉酸吸收。對于高血壓、腎炎患者會來說，經(jīng)常服用利尿劑以及瀉藥等藥物時候，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的鈣質(zhì)、鉀、維生素的流失。對于患胃潰瘍、失血性貧血的人，經(jīng)常服用抗酸劑、堿性藥物的人來說，這樣會導(dǎo)致微量元素鐵的流失。

　　5.抽煙喝酒營養(yǎng)溜走

　　長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內(nèi)維生素C——這種能預(yù)防癌癥和心臟病的營養(yǎng)素。

　　每天抽半包煙就會破壞體內(nèi)25～100毫克的維生素C;

　　每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內(nèi)維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當(dāng)普遍的。

　　6.VitC泡騰，您會用嗎

　　在公司工作的李小姐，她很講究營養(yǎng)，每餐后用開水沖一大杯富含維生素C的飲料(如TANG果珍或維生素C泡騰片)，可近來不知為什么一刷牙，牙齦總出血，她很害怕，就跑來咨詢，按理說，果珍或維生素C泡騰片是富含維生素C的，為什么還會出現(xiàn)牙齦出血的癥狀呢?

　　原來，維生素C是一種水溶性維生素，它不很穩(wěn)定。用超過80℃以上的水沖服會使維生素C遭到嚴(yán)重破壞，更不用說100℃的開水了。

　　用開水沖富含維生素C的飲料，真正喝到肚子里的維生素C含量已經(jīng)所剩無幾了。所以，不應(yīng)用開水，而應(yīng)用溫水沖富含維生素C的飲料。

　　總結(jié)：通過上面的介紹，我們清楚的知道了在生活中，有很多不注意的小細(xì)節(jié)，很容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，因此，上面這個幾個細(xì)節(jié)大家一定要能夠避免，為了健康的身體，一定要科學(xué)的飲食，還要經(jīng)常的鍛煉身體，只有這樣才能夠保證你的身體健康。