吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

　　神器三：搟面杖

　　搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

　　敲腘窩：強腰背

　　中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內)來緩解。

　　具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

　　滾涌泉：延壽命

　　此法本應借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。

　　足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

　　神器四：勺子

　　勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

　　點眼周：可明目

　　勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

　　刮后背：可瀉火

　　居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。

　　結語：看了本文，大家是不是被震撼到了呢?這些工具真的是又簡單又養(yǎng)生哦，幾乎在生活中都是隨處可見的物件哦，而且做法也很簡單，有興趣的朋友們不妨試一試，效果好的話就是你的養(yǎng)生秘方了哦。