冬季的天氣是越來越冷了，人們稍微的不注意就會才出現(xiàn)感冒、流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒的現(xiàn)象嗎，其實(shí)這些都是免疫力低下的表現(xiàn)，您知道生活中免疫力低下的原因是什么了嗎?您知道增強(qiáng)免疫力的食物有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)怎樣增強(qiáng)免疫力的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　免疫力低下的原因

　　其實(shí)生活中有很多的病毒和細(xì)菌，但是這些都不是唯一能破壞人的免疫力的因素，因?yàn)槠鋵?shí)很多的人免疫力低下是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣不正確造成的，所以說生活中存在很多的免疫力的“殺手”。

　　用微波爐爆爆米花

　　爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會穿透包裝袋。

　　近期發(fā)表在《環(huán)境衛(wèi)生》上的一項(xiàng)研究成果顯示，這一涂層對兒童健康極為有害，會擾亂免疫系統(tǒng)的功能。體內(nèi)全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后，疫苗會無法發(fā)揮其應(yīng)有的效果。

　　這一項(xiàng)的預(yù)防措施：就是您可以在使用微波爐的時(shí)候，在微波爐里面直接進(jìn)行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)接觸到或者是進(jìn)行反應(yīng)了。

　　孤獨(dú)寂寞

　　免疫細(xì)胞也希望進(jìn)行交際。T細(xì)胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能。預(yù)防措施：多參加社交活動。

　　缺乏睡眠

　　缺乏睡眠會降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時(shí)會導(dǎo)致參與者體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半。預(yù)防措施：每晚保證7~9個小時(shí)不間斷的睡眠。

　　濫用抗生素

　　濫用抗生素會減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。預(yù)防措施：按時(shí)、足量、全程服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補(bǔ)充腸道菌群。

　　罐裝食品

　　很多人為了方便都是非常的習(xí)慣在家里備用一些罐裝的食品，其實(shí)在大部分的罐裝食品上面的罐上面都是涂有大量的雙酚A的，這些是會導(dǎo)致人的免疫力低下的原因之一哦。

　　2010年，密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。預(yù)防措施：多吃新鮮食品。

　　糖

　　發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個小時(shí)。預(yù)防措施：少吃糖，也少吃甜食。