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睡覺減肥法 科學睡覺減肥法常識及最佳時間(15)

  奶油龍須餅

  原料:面粉100克。

  調料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克。

  做法

  1。面粉中加水和成面團后,耐心抻成細小的龍須面。

  2。鍋中放油燒熱,放進龍須面時注意手勢上要團成團,炸成餅狀。

  3。在每塊龍須餅上擠植脂奶油,并撒少許巧克力彩針裝點即可。

  GH提點:自己抻龍須面有難度,也可用粉絲代替。

  豌豆黃

  原料:豌豆80克。

  調料:白糖60克、瓊脂20克、水20克。

  做法

  1。先將豌豆洗凈,上鍋蒸熟后過細籮。

  2。將白糖、瓊脂放進過籮后的豌豆泥里,上火熬制5分鐘后倒進你心儀形狀的容器(比如心形),涼透即成型。

  3。吃時倒扣出來,切小塊。

  卡夫蝦球

  原料:明蝦75克、紫甘藍30克。

  調料:蛋清、面粉、沙拉醬、白糖、鮮檸檬汁、黑芝麻。

  做法

  1。 明蝦去頭、尾、殼,開背去蝦線。紫甘藍洗凈切絲,擺在盤底。

  2。 蛋清與面粉調勻成糊。沙拉醬中加進白糖、鮮檸檬汁調勻。

  3。 蝦上漿入油鍋炸熟,滾勻調好的沙拉醬,擺紫甘藍上,后撒少許黑芝麻裝飾即可。

睡覺減肥法 睡覺減肥法的影響因素 科學睡覺減肥法常識 
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