戴上橡膠腳套，可以避免洗滌劑與雙腳皮膚直接接觸，對護腳是極為有利的。

　　對于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上腳套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗腳上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙腳出現(xiàn)干裂。

　　三、洗腳要講究

　　對腳后跟裂口者來講，一定要講究洗腳科學(xué)，切實不可隨便處之。

　　一是忌用堿性強的洗滌劑

　　冬季洗腳、洗足時，要避免用太多堿性強的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗腳液，好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養(yǎng)成洗完腳后馬上抹護膚品的好習(xí)慣。

　　每次洗腳后，應(yīng)該立即把腳徹底擦干，再抹護腳霜或其他護膚油脂保持滋潤。

　　二是忌頻繁洗腳

　　過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。三是忌水溫過高。

　　洗腳時水溫不應(yīng)過熱，佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間。患了腳后跟皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。

　　同時，腳洗干凈后不能自然風(fēng)干，好用干凈、柔軟的毛巾擦腳。在皮膚未干時，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住皮膚內(nèi)水分。

　　四、冬季腳后跟的特殊護理很重要

　　一是睡前護理。對腳后跟皸裂者來說，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對腳后跟做些睡前護理。

　　睡覺前將雙腳放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進行10至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進皮脂腺分泌。

　　有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，并穿襪子睡覺。

　　經(jīng)常做這樣的護理，腳后跟部的皮膚就會得到很大的改善。