第4招 用五官體驗(yàn)新感受

　　春天，也適合打開人體的五官感受，體驗(yàn)全新的世界。

　　旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇。

　　或者在書桌上布置一個(gè)有春天感覺的小環(huán)境。

　　在美國鄉(xiāng)村，習(xí)慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。

　　檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應(yīng)，防止病毒入侵。

　　具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。

　　也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)。

　　第5招 啟動身體的引擎

　　冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。

　　起早運(yùn)動，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

　　古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時(shí)光。

　　練習(xí)氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。

　　試試看簡單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。

　　簡單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。

　　第6招保護(hù)肝臟的按摩運(yùn)動

　　A、肝臟按摩運(yùn)動

　　兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　注：一般力道即可，毋須特別用力。

　　B、懷抱式肝臟運(yùn)動

　　兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩?fù)職?。身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。

　　C、肝臟穴道按摩

　　此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉(小魚際)。