5、多飲水和保持大便通暢

　　便秘會(huì)加重消化系統(tǒng)的火熱積聚，所以新媽咪要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃，防止便秘。

　　做到7點(diǎn)擊退產(chǎn)后口腔潰瘍

　　經(jīng)歷了分娩也就很痛苦了，且人的身體會(huì)比較虛弱，尤其是出現(xiàn)了口腔潰瘍以后更是會(huì)影響到患者的食欲，但是病人們知道出現(xiàn)了這種常見疾病以后也是要解決，來了解在進(jìn)行處理，那么，做到7點(diǎn)擊退產(chǎn)后口腔潰瘍?下面就和專家解答吧。

　　1、多喝酸奶：酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。

　　2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

　　3、保持心情舒暢：產(chǎn)后1周新媽媽的情緒變化為明顯，常造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒，引起心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀。

　　4、生活起居有規(guī)律：生活起居要按合理的計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行，好好休養(yǎng)，尤其要保證睡眠充足。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自己的身體情況盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù)。

　　6、注意清潔口腔：月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應(yīng)按時(shí)刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時(shí)好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭。

　　7、預(yù)防便秘：吃新鮮水果和蔬菜，多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進(jìn)代謝以清理腸胃，預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。

　　以上就是幾點(diǎn)擊退口腔疾病的辦法，相信大家對(duì)于這些有自己的發(fā)現(xiàn)，因此更是要提醒人們出現(xiàn)疾病要認(rèn)真的發(fā)現(xiàn)和注意，來了解好也是要徹底解決。

　　總結(jié)：上面就是有關(guān)預(yù)防口腔潰瘍的的妙招，相信看過的人都已經(jīng)有了一套自己的預(yù)防方法，雖說口腔潰瘍不是什么大病，但是總是給你的外貌添上一些不和諧因素，因此，只要學(xué)會(huì)上面的方法，就能夠讓你遠(yuǎn)離口腔潰瘍，讓你輕松擁有健康的口腔。