美味皆可嘗，但要適量
往日診情：對(duì)于老糖友來(lái)說(shuō)，春節(jié)可真的是個(gè)“年關(guān)”。生活節(jié)奏被打亂、飲食豐富的誘惑等很多因素都可能對(duì)血糖產(chǎn)生不良的影響。從往年春節(jié)的急診情況來(lái)看，都會(huì)出現(xiàn)糖尿病患者病情控制不利而出現(xiàn)酮癥酸中毒的病例。
春節(jié)期間，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)各種美味佳肴都可以略作品嘗，但一定要堅(jiān)持“適度原則”。具體來(lái)說(shuō)，在飲食方面，很多美味佳肴都可以品嘗，但要注意清淡，三餐盡量準(zhǔn)時(shí)。
特別要提醒的是，春節(jié)期間，家里都會(huì)準(zhǔn)備很多零食，一邊聊天一邊吃零食，就會(huì)在不知不覺(jué)中進(jìn)食過(guò)量，從而影響對(duì)血糖的控制。
敬煙是一種“傳統(tǒng)禮儀”，但對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，不能因過(guò)節(jié)而放松警惕，盡量少待在煙霧繚繞的室內(nèi)，因?yàn)槲鼰熆墒寡獕荷?、血糖波?dòng)。在生活節(jié)奏方面，娛樂(lè)一定要適度，在長(zhǎng)時(shí)間的酒宴、打牌、熬夜之后，第二天早晨的血糖肯定會(huì)出現(xiàn)升高，因此一定要保證足夠的休息時(shí)間，生活規(guī)律改變不能過(guò)于劇烈，同時(shí)“情緒緊張”、“過(guò)度興奮”都會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
節(jié)日期間應(yīng)酬多、節(jié)目安排多，但不能因此忘記“打針吃藥”———控制血糖藥物和胰島素注射———避免因此出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲綜合征;很多糖友家中都有電子血糖儀，在春節(jié)期間也不要忘記進(jìn)行血糖監(jiān)控;在天氣較為寒冷，室內(nèi)外溫差很大的時(shí)候，糖友要注意預(yù)防感冒，如果患上感冒，則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整常規(guī)用藥。
春節(jié)更要防流感
潤(rùn)肺包
往日診情：在這個(gè)普天同慶的日子里，如果呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題就太讓人不爽了。所以這個(gè)時(shí)候關(guān)鍵是要預(yù)防流感，從我們往年春節(jié)門(mén)診的情況來(lái)看，流感的就診率會(huì)明顯提升。流感和普通感冒大的不同就是它往往會(huì)引起高燒、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。
對(duì)于一般的感冒，大家都會(huì)自行買(mǎi)藥治療，但如果是流感，就要到醫(yī)院治療，避免因自行治療導(dǎo)致病情加重，引發(fā)肺炎等更嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病。
家里一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)，尤其是在人多時(shí)，以減少和抑制病菌病毒繁殖。注意進(jìn)行室內(nèi)的加濕，增加空氣中的水分含量，避免過(guò)度干燥降低呼吸系統(tǒng)的防御能力。
對(duì)于哮喘患者和慢阻肺老病友來(lái)說(shuō)，無(wú)論是走親訪(fǎng)友還是外出旅游，都要注意攜帶藥品，不能隨意停藥。
聚餐時(shí)：注意對(duì)過(guò)敏原的篩除，不能因?yàn)樵谕庾隹途秃雎赃@一點(diǎn);同時(shí)要尤其注意環(huán)境的影響，不要長(zhǎng)時(shí)間待在較為封閉的、有人抽煙的房間里，避免二手煙霧對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激。
娛樂(lè)時(shí)：不要到燃放鞭炮的地方去，當(dāng)室外燃放鞭炮時(shí)，注意關(guān)閉門(mén)窗，因?yàn)楸袢挤潘a(chǎn)生的氣體刺激性非常強(qiáng)，很容易誘發(fā)或加劇哮喘、慢阻肺患者的病情。
做飯時(shí)：在廚房里準(zhǔn)備年夜飯時(shí)，注意對(duì)油煙的控制，不要讓油煙進(jìn)入居室區(qū)域。
外出時(shí)：好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退燒藥品，因?yàn)檫@類(lèi)藥品很容易引起哮喘發(fā)作。老病友應(yīng)盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、餐館等。
春節(jié)健康不休假衣食住行有妙招
衣
穿著上要注意保暖，避風(fēng)防凍，以免感受風(fēng)寒外邪，引發(fā)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些經(jīng)常怕冷、易感冒的人群，更應(yīng)該注意多穿衣保暖。晚上陰冷，睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好被子。
食
春節(jié)應(yīng)酬多，親友團(tuán)聚豐盛的美食，開(kāi)懷暢飲、大快朵頤。但應(yīng)該注意到，春節(jié)是冬春交接、冬末春始的季節(jié)，也是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，飲食上必須要有所節(jié)制，減少“肥、甘、厚、膩”食物，盡量要做到合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。飯桌上喝酒要有度，切忌過(guò)量飲酒。
利用春節(jié)休假期間，根據(jù)自己的體質(zhì)情況，不同體質(zhì)的人還可以進(jìn)行適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：羊肉、豬肚、帶魚(yú)、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
住
春節(jié)時(shí)令，仍適宜早睡晚起，但不要窩在家里睡懶覺(jué)、上網(wǎng)、看電視、打牌，不出門(mén)。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通風(fēng);不要把家里的門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，應(yīng)保持空氣對(duì)流，預(yù)防病菌滋生傳播。
春節(jié)長(zhǎng)假期間，居家生活兩大忌：
一忌熬夜。許多人都有守歲的習(xí)慣，有的人通宵達(dá)旦地搓麻、唱卡拉OK、上網(wǎng)、看電視，這樣做很傷身體，也打亂自己的生物鐘。
二忌補(bǔ)睡。一些上班族、白領(lǐng)們平時(shí)工作忙碌，沒(méi)時(shí)間睡懶覺(jué)。趁放長(zhǎng)假“補(bǔ)覺(jué)”，蒙頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢(mèng)中解決了。“其實(shí)這樣補(bǔ)睡，對(duì)體能恢復(fù)沒(méi)有幫助”，“生物鐘被打亂，日后可能加重睡眠障礙!”
合適的做法是，“早睡晚起”，收陽(yáng)養(yǎng)陰。早睡，以晚上10點(diǎn)左右較合適，老人、小孩還可以適當(dāng)提前。
晚起，是指睡到太陽(yáng)升起時(shí)，這是大地的陽(yáng)氣上升、陰寒散開(kāi)，也就是早晨7點(diǎn)鐘左右。”
行
春節(jié)出門(mén)旅游，不僅是種時(shí)尚，更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。出門(mén)旅游，要注意些什么呢?四點(diǎn)建議：
1、旅程不宜安排過(guò)緊過(guò)密。旅游的目的是為了舒暢情致、調(diào)節(jié)生活，不是比賽誰(shuí)去的地方多。以游完景點(diǎn)，人感到舒適、不疲倦為準(zhǔn)。旅游比平時(shí)上班還累，身體得不到調(diào)整，那還不如不去。
2、旅途飲食要特別注意。各地人土風(fēng)情、飲食習(xí)慣、各不相同，不熟悉的食物，沒(méi)有把握的食物，盡量不吃、少吃或嘗嘗，以免病從口入。常言道，水土不服，其實(shí)就是這些食物不適合您的體質(zhì)
3、出門(mén)求己自備常用藥。春節(jié)寒冷、多風(fēng)、兼有濕，風(fēng)寒感冒、咳嗽和腹瀉是常見(jiàn)病，可以適當(dāng)自帶一些藥品，如：小柴胡沖劑、藿香正氣丸、清開(kāi)靈、黃連素、活絡(luò)油、止血貼等，還是很有幫助的。
4、心態(tài)平和才能旅途快樂(lè)?；ㄥX(qián)出門(mén)旅行，旨在疏緩壓力、陶冶情操、情景交融、賞心悅目。出門(mén)在外，陌生地方，各地朋友，難免有些誤會(huì)碰撞，如果心態(tài)沒(méi)有擺正，很容易動(dòng)怒傷神，失去旅游的價(jià)值。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文，小編和大家一起分享了春節(jié)期間知名醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家送來(lái)的“新年健康錦囊”，還讓我們了解了春節(jié)期間衣、食、住、行的妙招，讓我們大家在春節(jié)期間能健健康康，歡歡樂(lè)樂(lè)的過(guò)一個(gè)喜氣洋洋的春節(jié)!
