你的肝臟還健康嗎?肝臟是我們?nèi)梭w重要的一個器官，當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)問題的時候，就會出現(xiàn)各種各樣的疾病。甚至有可能會危及我們的生命!那么肝臟不好出現(xiàn)哪些癥狀呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你傷害肝臟的9個生活習(xí)慣，一起來看看吧。

　　肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報(bào)》載文，刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“傷肝臟的9個殺手”。

　　1.睡眠不足

　　如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜容易熬出肝病。

　　因?yàn)槿梭w在睡覺的過程當(dāng)中，就會自動的自我修復(fù)，而那些經(jīng)常熬夜的人，不僅會導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力下降的情況，而且還會影響肝臟在晚上的的自我修復(fù)。

　　已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

　　美國睡眠協(xié)會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時間，好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

　　2.早上起床后不及時排尿

　　當(dāng)我們體內(nèi)正常排毒的時候能夠通過排尿、排汗、排便等這些方式來進(jìn)行。

　　早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

　　3.暴飲暴食

　　很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。

　　肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

　　4.不吃早餐

　　有專家表示，每天保持吃早餐不僅能中和胃酸從而保護(hù)肝臟，而且還能減少糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。

　　加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。