隨著我們生活壓力的變大，很多人都出現(xiàn)腦力不好使的現(xiàn)象，而且現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，用腦過度導(dǎo)致我們的大腦變得遲鈍，那么我們應(yīng)該如何鍛煉我們的大腦呢？吃什么可以補(bǔ)腦呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你8個(gè)日常生活鍛煉你的大腦，一起來看看吧。

　　讀一本書

　　看書不僅不會(huì)奪走“能量”，還能有效激發(fā)想象力，讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時(shí)，不如換個(gè)思路，找本好書看一看。

　　吃好早餐

　　每天吃一頓擁有高蛋白并且營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，比如說全麥面包、牛奶和各種新鮮水果等，這些都可以很好的為我們的大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。從而使得一整天都充滿活力。

　　特意計(jì)算賬單

　　自從有了計(jì)算器，多數(shù)人便很少自己算賬了。其實(shí)，處理數(shù)字，是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個(gè)“體操”。

　　開車時(shí)少用GPS

　　讓大腦搜索、判斷怎樣從一個(gè)地方走到另一個(gè)地方，是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻老照片、想當(dāng)年事

　　我們可以時(shí)不時(shí)的會(huì)議過去的事情，讓我們的大腦得到鍛煉。而且在平時(shí)我們也可以看一些過去拍的照片，一邊欣賞一邊回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，可以使我們的大腦通過在圖片的幫助下得到很好的鍛煉。

　　記一首歌詞

　　音樂能給人快樂、輕松的感受，在聽新歌的同時(shí)，試著讓自己把歌詞記住，能在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，記住一首歌的時(shí)間越來越短。

　　補(bǔ)腦吃什么好

　　魚

　　魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。 吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

　　嘗試新方法

　　不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會(huì)讓大腦覺得新鮮有趣，“調(diào)動(dòng)”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。