在生活中我們都遇到一些健康方面的問題，這時候很多人都會有著自己的健康小常識，每一個人對健康的定義都不同，但是這些健康小常識可以給予你一些健康，在生活中有很多這樣的健康小常識，趕快去了解一下吧，不然你就落后了哦!

　　你是不是還在為您的失眠煩惱，是不是還在為你的壞心情還傷心，是不是還在為你的健康擔憂，那就趕緊把這些都換了吧。

　　墻壁換個顏色能減壓

　　英國國家醫(yī)療服務體系提醒，如果把客廳或臥室的墻大面積粉刷成紅色或粉色，會讓整體空間光線變暗，壓抑感增強，久住容易讓人煩躁、情緒不穩(wěn)，甚至還可能因為顏色產生聯(lián)想，讓人感覺皮膚發(fā)癢紅腫，渾身不舒服。

　　臥室選色的總體原則是色彩飽和度、明亮度稍低一點，以柔和悅目、溫馨素雅為宜，有利于放松和睡眠。研究顯示，藍色的墻壁能幫助主人安睡7小時52分鐘，稱得上是有利睡眠的顏色。

　　用厚窗簾身材更苗條

　　根據(jù)英國癌癥研究所的新研究表明，如果家里的窗簾是那種比較薄的話，那就會影響自己的睡眠的，尤其是在有路燈照射的情況下會增加人的肥胖。

　　美國俄亥俄州立大學的研究也發(fā)現(xiàn)，即使攝入同等熱量的食物，睡覺時暴露在光線中的老鼠比身處黑暗中的，體重增長加快50%。研究人員推測是光線擾亂了生物鐘，并在某種程度上改變了身體的代謝率。

　　睡眠專家尼爾 斯坦利博士建議，臥室好選擇面料較厚、遮光性好的窗簾。但選窗簾也要考慮家人的體質。比如，如果小孩易過敏、老人易患呼吸系統(tǒng)疾病，就應避免吸塵性強的絲絨窗簾，盡量選擇光滑的真絲或化纖窗簾，避免塵螨滋生。

　　有個好鄰居心臟更健康

　　美國一項長期調查要求參與者給鄰里關系打分，考慮的因素包括：遇到困難，覺得會不會有鄰居幫助他們;是否信任這一地區(qū)的大部分人;是否覺得他們親切友善等。結果表明，正面得分每增加一分，相關的心臟病發(fā)病風險就降低17%。

　　另外英國曼徹斯特大學和倫敦政治經濟學院還發(fā)現(xiàn)，如果社區(qū)氛圍和諧、與鄰居關系相處融洽，那么人們就會感覺很滿足，對生活很樂觀，很開心。

　　北京大學社會學系教授夏學鑾建議，要想改善鄰里關系，可以先選擇年齡相仿的鄰居多交流，彼此共同話題多容易建立聯(lián)系?？梢远嗔男┡c生活相關的日常話題，如近的天氣、附近商場的促銷活動等，拉近彼此間的距離。