春天要過(guò)去了，夏天要來(lái)了，我們不能再用夏天的方式去養(yǎng)生了，夏天溫度高，人體容易流汗，許多人不知道該如何過(guò)夏天，對(duì)于這些問(wèn)題，小編給大家提出了4方面的意見(jiàn)，一起去看看吧，這些你覺(jué)得可以嗎？

　　夏季容易脾氣暴躁，很多人不愛(ài)身體，體內(nèi)虛火旺，針對(duì)這些問(wèn)題，小編就給你支個(gè)招吧。

　　夏季養(yǎng)生第一要點(diǎn)：要做好精神調(diào)養(yǎng)

　　盡量按時(shí)休息，養(yǎng)成晚睡早起，養(yǎng)成午休的習(xí)慣，保持精神保持輕松、愉快。這是因?yàn)槲缧菘梢造畛?，?duì)健康有幫助。但是，不要大悲大喜、惱怒憂郁，幫忙傷身傷神。隨時(shí)為自己營(yíng)造一份愉悅的心境，可以氣血通暢，振奮精神。

　　夏季養(yǎng)生第二要點(diǎn)：要及時(shí)為身體補(bǔ)水

　　多喝水可以補(bǔ)充水分，還可以排毒。另外，還有勤換衣衫勤洗澡，可使皮膚疏松，適當(dāng)放松身心。中國(guó)有句老話，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤痱。”因此，在出汗時(shí)不要馬上洗澡。

　　夏季養(yǎng)生第三要點(diǎn)：飲食以清補(bǔ)為主

　　夏季飲食不要吃太辣的，容易上火，另外不要吃一些油膩的食物，尤其是對(duì)女性朋友別吃太多生冷的食物。

　　另外要注意減酸增苦、調(diào)理脾胃，不可貪涼。含苦味的菜蔬可下火，可以增進(jìn)食欲，如苦瓜、苦苦菜、生菜等等。寒冷食物可以使胃黏膜快速收縮，甚至造成胃腸痙攣，引發(fā)疼痛、腹脹、腹瀉，傷脾傷胃。另外，可以多喝綠豆粥、百合粥、小米粥和蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素和人體所需的礦物質(zhì)，還可以提高機(jī)體的抗病能力。

　　體內(nèi)缺水時(shí)，受損嚴(yán)重就是皮膚。如何給肌膚補(bǔ)水呢?

　　1、沐浴時(shí)不要過(guò)度搓身。如果過(guò)度搓身就會(huì)造成一些還在發(fā)揮作用的皮膚細(xì)胞也被搓掉了，而那些細(xì)胞在體表可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗。