而面對這些異常的狀況，在治療上還沒有很好的辦法。有關專家根據(jù)藥食同源的理論，采用對癥食療法，對治療亞健康收到良好效果。
失眠煩躁健忘多吃富含鈣、磷的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆和蛋類等。
鐵質-肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
食物來源
豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
鈣質-奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養(yǎng)食品。
食物來源
豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
維生素-蔬果
美國癌癥研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌癥。
食物來源
包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
纖維素-五谷
五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動，幫助消化。
總結：通過小編上文的介紹，你知道什么是亞健康了嗎？小編介紹的關于一些亞健康的常識你都了解了嗎？大家在平時一定要注意自己的生活方法以及膳食營養(yǎng)，多食用一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能遠離亞健康！
